你的情绪自己掌握 缓解焦虑和抑郁的积极疗法 焦虑，并不可怕。德国重量心理学家、积极心理疗法创始人，从自我肯定出发，挖掘个人潜力，五个阶段层层深入，探索内心，帮助大家走出焦虑的陷阱。附：“如何与焦虑友好相处”思维导图。