【33.10】 焦虑和抑郁自助手册 一本能帮你持久缓解焦虑和抑郁的实用指南 基于认知行为疗法（CBT）的情绪管理策略；贝克认知行为治疗研究所所长朱迪斯・S. 贝克（Judith S. Beck）做序推荐；建立更具弹性的情绪系统，从容面对生活的起起落落。